1. Hranite se uravnoteženo
Zdrava, uravnotežena prehrana ključna je za zdravlje vaših noktiju. Pobrinite se da unosite dovoljno proteina, vitamina (posebno biotina), minerala i omega-3 masnih kiselina. Protein potiče rast noktiju, dok biotin jača njihovu strukturu. Namirnice bogate biotinom uključuju jaja, orašaste plodove, lisnato zeleno povrće i cjelovite žitarice. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi, orašastim plodovima i sjemenkama, pomažu da vaši nokti ostanu elastični i hidrirani. Na tržištu postoji mnogo dodataka prehrani posebno osmišljenih za poticanje zdravih noktiju.
2. Hidrirajte nokte
Baš kao i koži, i noktima je potrebna vlažnost da bi ostali snažni i zdravi. Redovito koristite posebno ulje za njegu za nokte i kožicu. Nježno masirajte kako biste potaknuli cirkulaciju i rast. Također možete nanijeti maslinovo ulje, kokosovo ulje ili ulje jojobe na nokte kako biste ih dubinski nahranili.
3. Zaštitite svoje nokte
Prilikom obavljanja kućanskih poslova ili ručnih radova, zaštitite nokte nošenjem rukavica. Snažne kemikalije koje se nalaze u sredstvima za čišćenje i proizvodima za “uradi sam” mogu oštetiti i oslabiti vaše nokte. Nadalje, izbjegavajte koristiti nokte kao alatke za struganje, otvaranje pakiranja itd. Koristite odgovarajuće alate kako biste spriječili lomljenje i pucanje.
4. Ne zanemarujte svoju turpiju za nokte
Kvalitetna turpija za nokte neophodan je alat za održavanje oblika i duljine noktiju. Odaberite staklenu ili kartonsku turpiju, koja je nježnija za nokte od metalnih turpija. Uvijek turpajte u jednom smjeru kako biste spriječili pucanje i ljuštenje. Izbjegavajte piliti nokte kada su mokri, jer su tada krhkiji i mogu se lakše lomiti.
5. Izbjegavajte nanošenje toksičnih proizvoda
Na primjer, izbjegavajte odstranjivače laka za nokte na bazi acetonu, jer mogu isušiti vaše nokte. Odaberite odstranjivače bez acetona, koji su nježniji i blaži. Slično tome, pokušajte odabrati tradicionalni lak za nokte ili ponovno upotrebljive umjetne nokte umjesto polutrajnog laka, koji s vremenom može oštetiti vaše prirodne nokte. Zapravo, redoviti manikuri mogu oslabiti vaše nokte zbog čestog korištenja kemikalija i turpija za nokte. Pobrinite se da redovito pravite pauze između manikura kako biste svojim noktima omogućili prirodnu regeneraciju.
6. Ne grizite nokte
Loša navika grickanja noktiju može ih oslabiti i uzrokovati znatnu štetu. Utvrdite uzroke grickanja noktiju i pokušajte pronaći načine da to kontrolirate, kao što je držanje antistres loptice pri ruci ili nanošenje laka za nokte gorkog okusa kako biste odustali od te navike.
7. Umjetne nokte možete, ali ne bilo koje
Umjetne nokte i produžetke mogu izgledati privlačno, ali također mogu biti štetni za zdravlje vaših prirodnih noktiju. Kada se loše postave ili nepravilno uklone, mogu uzrokovati oštećenja i infekcije. Najbolje je odabrati nježnije, privremene alternative, poput ponovno upotrebljivih umjetnih noktiju s ljepljivim gel jastučićima. Ovo rješenje, poznato i kao ‘Press-on Nails’, ne oštećuje prirodni nokat i ima mnoge druge prednosti!
8. Budite nježni prema noktima
Izbjegavajte nagla ili silovita kretanja koja bi mogla oštetiti vaše nokte. Koristite škare za rezanje noktiju umjesto da ih čupate ili lomite. Također izbjegavajte prejakom snagom grebati ili tapkati po predmetima. Postupajte nježno sa svojim noktima i oni će vam uzvratiti time što će postati jači i zdraviji.
9. Priuštite si masažu ruku i noktiju
Redovito se počastite masažom ruku i noktiju kako biste potaknuli cirkulaciju i rast. Ne morate ići u kozmetički salon da biste to učinili: jednostavno upotrijebite kremu ili hranjivo ulje i nježno masirajte nokte i kutikule nekoliko minuta. Ne samo da ćete se osjećati opušteno, već ćete i potaknuti zdravlje i ljepotu svojih noktiju.
Zaključak
Snažni, zdravi nokti su vam nadohvat ruke zahvaljujući ovih 9 jednostavnih, ali moćnih savjeta. Usvajanjem uravnotežene prehrane, održavanjem hidratacije, zaštitom i pružanjem pravilne njege možete transformirati svoje nokte i otkriti njihovu pravu prirodnu ljepotu. Budite strpljivi i dosljedni u svojoj rutini njege noktiju jer rezultati ne dolaze preko noći. S vremenom ćete primijetiti značajno poboljšanje u zdravlju i izgledu svojih noktiju. Brinite o svojim noktima i oni će vam se zahvaliti time što će postati pravi adut vaše ljepote!
